HULL podružnica Zadar – u sklopu Europskog tjedna borbe protiv raka organizirala akciju „Od sunca do sunca“

HULL se priključio 19. svibnja 2018. godine u obilježavanje Europskog tjedna borbe protiv raka javnozdravstvenom akcijom "12 minuta kretanja protiv raka" pod nazivom "Od sunca do sunca".

12 minutna šetnja od Pozdrava Suncu (instalacija arhitekta Nikole Bašića) – rivom – preko Foruma – do Sv. Frane i na kraju Pozdrava Suncu obilježava važnost 12 životno važnih preporuka koje mogu smanjiti mogućnost pojave raka.

12 životno važnih preporuka koje mogu smanjiti mogućnost pojave raka:

1. Nemojte pušiti. Ne uživajte duhanske proizvode.

2. Nemojte dopustiti pušenje u svojem domu. Poduprite politiku nepušenja na radnom mjestu.

3. Održavajte zdravu tjelesnu težinu.

4. Budite tjelesno aktivni u svakodnevnom životu. Ograničite vrijeme koje provodite sjedeći.

5. Hranite se zdravo: Jedite što više integralnih žitarica, mahunarki, povrća i voća.
Ograničite unos visokokalorične hrane (hrane bogate šećerom ili masnoćama) i izbjegavajte zaslađena pića. Izbjegavajte suhomesnate proizvode; ograničite unos crvenog mesa i hrane s velikim sadržajem soli.

6. Ako konzumirate alkohol bilo koje vrste, budite umjereni. Ne konzumiranjem alkohola smanjuje se rizik od raka.

7. Izbjegavajte prekomjerno izlaganje suncu, osobito djece. Upotrebljavajte zaštitu od sunca. Ne sunčajte se u solarijima.

8. Poštujte zdravstvena i sigurnosna uputstva na radnom mjestu kako biste se zaštitili od tvari koje uzrokuju rak.

9. Saznajte jeste li u svojem domu izloženi zračenju od prirodno visokih razina radona. Poduzmite mjere za smanjenje visokih razina radona.

10. Za žene:
Dojenjem majka smanjuje svoj rizik nastanka raka. Ako možete, dojite svoje dijete.
Hormonskom nadomjesnom terapijom povećava se rizik od određenih vrsta raka. Ograničite trajanje hormonske nadomjesne terapije.

11. Uključite svoju djecu u program cijepljenja protiv:

hepatitisa B (za novorođenčad)
humanog papiloma virusa (HPV)

12.  Sudjelujte u organiziranim programima za rano otkrivanje raka:
debelog crijeva (muškarci i žene)
dojke (žene)
vrata maternice (žene)